Le COVID-19, une pandémie mondiale sans précédent,
a un effet énorme sur la vie de pratiquement tout le monde. Des personnes qui ne peuvent pas voir leur famille et leurs amis ou qui peuvent sortir au pub ou au restaurant, aux enfants qui ne peuvent pas aller à l’école.
Cela nous amène à nous inquiéter pour notre santé, nos emplois et notre avenir. Nous constatons que nos vies changent quotidiennement et que la couverture médiatique constante peut nous laisser anxieux et déprimés.
Bien que nous ayons besoin de nous tenir au courant des dernières nouvelles, de trop regarder peut avoir un effet néfaste sur nous et notre santé mentale.
Des mesures comme le port de masques, la distanciation sociale et l’impossibilité d’utiliser les installations de loisirs contribuent toutes à avoir un effet négatif sur nos vies et notre façon de penser.
Cette pandémie a un impact sur nous émotionnellement, physiquement et financièrement
avec des mesures gouvernementales strictes qui nous ont été imposées et se poursuivra probablement longtemps. Pas étonnant que nous soyons nombreux à ressentir des symptômes de stress, de dépression et d’anxiété.
L’hypnothérapie est un moyen très populaire et efficace de traiter ces problèmes sans médicament et parfaitement sûr.
Vous serez guidé dans un état profond de relaxation, puis des suggestions positives seront apportées à votre subconscient vous permettant de surmonter votre stress ou votre anxiété.
De petites quantités d’anxiété ou de stress sont inévitables et ne causent généralement pas nécessairement de problèmes. Cependant, si votre corps est soumis à un stress constant, cela peut être très préjudiciable à votre santé, à la fois physiquement et mentalement.
Si l’anxiété n’est pas traitée, elle peut causer des dommages étendus au corps en raison des hormones du stress
comme le cortisol et l’adrénaline qui pénètrent dans la circulation sanguine. Au fil du temps, cela peut causer de nombreux problèmes tels que l’affaiblissement de votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux maladies et infections virales et même entraîner des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques.
Les symptômes typiques de l’anxiété sont:
Symptômes physiques
Maux de tête
Douleurs à la poitrine
Perte d’appétit
Se sentir nauséeux et étourdi
Rythme cardiaque irrégulier
Symptômes mentaux
Troubles du sommeil
Larmes
Ruminant
Crises de panique
Se sentir tendu et nerveux
Changements de comportement
Difficulté à se concentrer
Continuellement inquiétant
Ne pas pouvoir profiter des choses que vous appréciez autrefois
Problèmes de concentration
Il est vital de traiter les symptômes avant qu’ils ne causent trop de dégâts
et les moyens efficaces de traiter ces symptômes comprennent: utiliser des techniques de respiration apaisantes, faire de l’exercice comme la course ou la marche, le yoga, discuter avec des amis ou la famille et, surtout, avoir une alimentation saine avec des repas sains réguliers et beaucoup d’eau.
Essayez de ne pas vous concentrer sur des choses que vous ne pouvez pas changer et essayez plutôt de voir les éléments positifs de votre vie. Évitez d’utiliser des stimulants tels que la cigarette, la drogue ou l’alcool, car ils peuvent tous contribuer à une mauvaise santé physique et mentale.
L’hypnothérapie peut être un outil très efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.
Simplement en vous apprenant à vous détendre profondément, il est très bénéfique de nous aider à faire face à nos vies bien remplies.
L’anxiété est en fait de la peur et peut être apprise inconsciemment, donc l’hypnothérapie peut être utilisée pour essayer de comprendre pourquoi vous vous sentez de cette façon, puis inverser ces peurs et sentiments.
Pendant que vous êtes dans cet état très détendu, des suggestions positives seront introduites dans votre subconscient pour entraîner votre cerveau à éradiquer ces peurs.
Votre subconscient est la partie de l’esprit où les expériences et les informations sont stockées,
ce qui fait de l’hypnothérapie une excellente méthode pour modifier ces sentiments sous-jacents.
Si, par exemple, vous avez eu une mauvaise expérience dans le passé qui vous a amené à vous sentir anxieux dans des situations sociales, cela peut causer une vie d’anxiété autour de cette expérience. Être capable de modifier votre subconscient aidera à atténuer ces sentiments négatifs et à les transformer en positifs.
L’hypnothérapie peut vous aider à vous sentir plus calme et plus confiant.
Par exemple, lorsque vous êtes dans des situations sociales, cela peut vous encourager à regarder la vie d’une manière beaucoup plus positive, plutôt que de vous inquiéter, de ruminer et d’avoir des pensées négatives continuellement.
L’hypnothérapie peut vous aider à changer vos schémas de pensée en renforçant votre confiance en vous.
Au fur et à mesure que l’anxiété diminue, vous constatez que les symptômes désagréables commencent à s’atténuer et que vous vous sentez tellement mieux et que les stratégies d’adaptation négatives vers lesquelles vous vous êtes tourné dans le passé se dissipent.
De nombreuses associations médicales reconnaissent maintenant l’hypnothérapie
comme un traitement très bénéfique et sans médicament pour le stress, l’anxiété et de nombreuses autres conditions et l’hypnose est une technique complémentaire efficace et sûre largement utilisée pour traiter un certain nombre de problèmes.