TROUBLE ANXIEUX GÉNÉRALISÉ (TAG) Dr Jean-Victor Belmère – Rabat

Le trouble anxieux généralisé (TAG) se manifeste par une anxiété diffuse et permanente, des inquiétudes incontrôlables, une tension corporelle chronique et une hypervigilance constante, même en l’absence de danger réel. Il ne s’agit ni d’une faiblesse ni d’un manque de volonté, mais d’un système nerveux resté bloqué en mode alerte. L’hypnothérapie permet d’agir en profondeur en régulant le système nerveux, en diminuant l’hypervigilance et en restaurant un sentiment de sécurité intérieure, grâce à un protocole progressif de stabilisation, d’apaisement et de reconstruction interne.

Quand l’inquiétude devient permanente… et comment l’hypnothérapie permet de l’apaiser

Le trouble anxieux généralisé, ou TAG, est l’une des formes d’anxiété les plus fréquentes, mais aussi l’une des plus méconnues.

Il ne s’exprime pas par des crises spectaculaires ni par des peurs clairement identifiables.

Le TAG s’installe dans la durée, comme un fond anxieux continu, une tension interne qui ne s’éteint jamais complètement.

Les personnes concernées décrivent souvent cet état ainsi :

« Je suis anxieux(se) tout le temps, même quand tout va bien. »

Ce vécu n’est ni imaginaire ni excessif.

Il traduit un système nerveux maintenu en état d’alerte chronique.

Une anxiété diffuse et permanente

Dans le TAG, l’anxiété n’est pas reliée à un danger précis.

Elle est globale, flottante, omniprésente.

• Présente dès le réveil
• Accompagnant toute la journée
• Persistant même dans les moments calmes
• Rarement totalement absente la nuit

Cette anxiété crée une impression constante que quelque chose pourrait mal se passer, sans que l’esprit ne puisse identifier clairement quoi.

Le problème n’est donc pas la situation extérieure, mais l’état interne du système nerveux.

Des inquiétudes excessives et incontrôlables

Le cœur du TAG repose sur une activité mentale incessante.

La personne anticipe en permanence :

• les problèmes possibles
• les erreurs potentielles
• les scénarios négatifs
• les conséquences futures

Même lorsque les faits sont rassurants, le mental poursuit son activité :

« Et si… ? »

Ces inquiétudes sont :

• difficiles à interrompre
• envahissantes
• épuisantes psychiquement

Il ne s’agit ni d’un manque de logique ni d’un défaut de volonté, mais d’un cerveau resté bloqué en mode vigilance.

Une tension corporelle chronique

Le trouble anxieux généralisé ne concerne pas uniquement la pensée.

Il s’inscrit profondément dans le corps.

On observe fréquemment :

• tensions chroniques (nuque, épaules, dos)
• mâchoires serrées
• respiration haute, rapide, incomplète
• fatigue musculaire persistante
• maux de tête
• troubles digestifs

Le corps se comporte comme s’il devait se défendre en permanence, même en l’absence de menace réelle.

L’hypervigilance : l’impossibilité de lâcher prise

Les personnes souffrant de TAG ont souvent beaucoup de mal à se détendre réellement.

• Elles surveillent
• Elles anticipent
• Elles analysent
• Elles contrôlent

Même au repos, le système interne reste actif.

Cette hypervigilance empêche :

• une détente profonde
• un sommeil réellement réparateur
• un sentiment durable de sécurité intérieure

Le corps peut être immobile…

mais le système nerveux reste en alerte.

 

Ce que le TAG n’est pas

Il est essentiel de le rappeler :

• Le TAG n’est pas une faiblesse
• Ce n’est pas un manque de volonté
• Ce n’est pas “être trop sensible”
• Ce n’est pas “se faire des idées”

Il s’agit d’un mode de fonctionnement appris, souvent lié à :

• une suradaptation ancienne
• un besoin de contrôle
• une responsabilité excessive
• une insécurité prolongée dans l’histoire personnelle

Le système a appris à rester vigilant pour protéger.

 

La place de l’hypnothérapie dans le TAG

Dans le trouble anxieux généralisé, le problème n’est pas le manque de repos, mais l’incapacité du système nerveux à se désactiver.

L’hypnothérapie permet d’agir précisément à ce niveau.

Elle ne cherche pas à supprimer l’anxiété de force, ni à imposer un lâcher-prise artificiel.

Elle vise à réapprendre au système nerveux qu’il est possible de se relâcher sans danger.

Par un travail progressif et respectueux, l’hypnothérapie permet :

• d’apaiser l’hyperactivité nerveuse
• de diminuer l’hypervigilance
• de restaurer un sentiment de sécurité intérieure
• de reconnecter la personne à son corps
• de réinstaller des cycles de récupération réels

 

Protocole hypnothérapeutique – Trouble anxieux généralisé

Phase 1 — Stabilisation et sécurité (2 à 3 séances)

Objectifs :

• Installer une régulation physiologique de base
• Diminuer l’hyperactivation du système nerveux
• Créer une base de sécurité corporelle

Outils :

• Inductions corporelles lentes
• Respiration guidée (cohérence cardiorespiratoire)
• Travail sur l’ancrage et la sensation de soutien
• Apprentissage du relâchement progressif sans perte de contrôle

Phase 2 — Désactivation de l’hypervigilance (3 à 5 séances)

Objectifs :

• Réduire l’anticipation permanente
• Désolidariser vigilance et danger
• Apaiser les boucles d’inquiétude

Outils :

• Hypnose orientée système nerveux
• Métaphores de sécurité et de ralentissement
• Travail sur la perception du temps (sortir de l’urgence)
• Rééducation du mental à l’incertitude tolérable

Phase 3 — Reconstruction interne (2 à 4 séances)

Objectifs :

• Restaurer un sentiment de sécurité durable
• Réinstaller la capacité à se reposer réellement
• Redonner au corps sa fonction de régulation

Outils :

• Visualisations réparatrices
• Travail identitaire (valeur ≠ vigilance)
• Intégration corporelle et émotionnelle
• Consolidation des états de calme profond

En conclusion sur le TAG

Le trouble anxieux généralisé est une fatigue intérieure permanente, une vigilance qui ne s’éteint jamais totalement.

Reconnaître ce fonctionnement n’est pas un échec.

C’est souvent le premier pas vers un apaisement durable.

Car un système qui a appris à survivre peut aussi réapprendre à vivre.

Et l’hypnothérapie, lorsqu’elle est utilisée avec justesse, permet précisément cette transformation.

 

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— Dr Jean-Victor Belmère

Je vous accompagne pour vous retrouver et vous apaiser

Hypnothérapeute exclusif
Coaching médical spécialisé
CIHM – Approche Corps–Conscience élargie

Docteur en Médecine, 
Docteur en Biologie humaine, 
Neuro-Psychiatre, spécialiste Neurosciences
(Maitre de conférences agrégé en neurophysiologie)

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