Stress chronique Dr Jean-Victor Belmère – Rabat
Quand l’organisme reste mobilisé trop longtemps
Le stress est une réponse normale de protection.
Il prépare le corps à faire face à un danger, à une surcharge ou à une situation imprévue.
Mais lorsque cette activation devient durable, répétée, sans véritable retour au calme, elle peut progressivement épuiser l’organisme.
On parle alors de stress chronique : un état dans lequel le système nerveux reste orienté vers l’effort et la vigilance, même quand la situation ne l’exige plus.
Ce n’est pas une faiblesse.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une adaptation biologique prolongée.
Le stress chronique n’est pas un manque de résistance.
C’est un corps resté trop longtemps en mode protection.
Quand le système nerveux ne redescend plus vraiment…
la fatigue s’installe.
Douleurs.
Sommeil fragile.
Irritabilité.
Pression constante.
👉 Ce n’est pas l’événement qui épuise.
C’est la durée.
En hypnothérapie clinique, le travail vise à réguler l’organisme,
ralentir la respiration,
restaurer une sensation corporelle de sécurité…
et sortir progressivement du mode urgence.
💬 Est-ce que ton corps arrive vraiment à se poser…
ou reste-t-il toujours en alerte ?
Dr Jean-Victor Belmère
Comprendre sans se blâmer
Le stress chronique ne correspond pas à une personnalité fragile ou incapable de faire face.
Il s’explique par une activation persistante des circuits neurobiologiques de protection.
Le système nerveux autonome régule en permanence :
- accélération / ralentissement
- tension / relâchement
- vigilance / repos
- mobilisation / récupération
Lorsque tout fonctionne bien, ces états alternent naturellement.
Dans le stress chronique, la phase de retour au calme devient insuffisante.
Le corps reste prêt… même la nuit, même au repos, même en vacances.
Avec le temps, cette hyper-mobilisation influence :
- le sommeil
- l’immunité
- la digestion
- la mémoire
- la concentration
- la respiration
- l’humeur
- la récupération physique
Le corps continue à avancer… mais en sur-régime.
Comment le stress s’installe dans la durée
Le stress prolongé peut se fixer après :
- une surcharge professionnelle
- des responsabilités répétées
- des conflits relationnels
- des pressions financières
- des traumatismes
- des maladies
- un hyper-contrôle
- un manque chronique de récupération
Progressivement, l’organisme apprend à :
- rester prêt
- contracter en continu
- respirer haut et vite
- anticiper
- ruminer
- fonctionner en mode urgence
👉 Ces réponses sont utiles à court terme.
👉 Elles deviennent coûteuses lorsqu’elles persistent.
Beaucoup de personnes décrivent :
« Je tiens… mais je suis vidé. »
« Je n’arrive plus à vraiment récupérer. »
« Même au repos, je suis sous tension. »
Les signes fréquents du stress chronique
Le stress chronique n’est pas une faiblesse.
C’est un organisme qui est resté mobilisé trop longtemps.
Quand les circuits de vigilance ne retrouvent plus pleinement le repos…
l’épuisement s’installe.
Tensions diffuses.
Sommeil haché.
Nervosité.
Sensation de pression permanente.
👉 Ce n’est pas l’intensité d’un épisode qui use.
C’est sa répétition.
En hypnothérapie clinique, l’objectif est d’aider le corps à retrouver ses capacités d’autorégulation :
apaiser la respiration,
désactiver l’hyper-mobilisation,
réinstaller un sentiment physique de sécurité…
et quitter, pas à pas, l’état d’urgence interne.
💬 Ton organisme sait-il encore vraiment se relâcher…ou fonctionne-t-il en vigilance continue ?
Dr Jean-Victor Belmère
Le stress durable peut s’exprimer par :
- fatigue persistante
- douleurs musculaires
- migraines
- troubles digestifs
- irritabilité
- troubles du sommeil
- perte d’élan
- tension thoracique
- difficultés de concentration
- impression d’être sous pression constante
Le mental continue parfois à fonctionner…
mais le corps, lui, encaisse.
Ce que permet l’hypnothérapie clinique
Le stress chronique ne traduit pas une fragilité.
Il correspond à un système biologique qui n’a pas pu relâcher la garde.
Lorsque les mécanismes de protection restent enclenchés trop longtemps…
le corps finit par s’épuiser.
Raideurs persistantes.
Nuits instables.
Hypersensibilité.
Charge intérieure constante.
👉 Ce n’est pas la crise qui fatigue.
C’est l’impossibilité de récupérer.
En hypnothérapie clinique, le travail consiste à réentraîner l’organisme à sortir de la sur-mobilisation :
ralentir les rythmes internes,
réguler la respiration,
restaurer la sécurité corporelle…
et réactiver les circuits du repos.
💬 Est-ce que ton corps sait encore vraiment décrocher… ou reste-t-il en tension même dans le calme ?
Dr Jean-Victor Belmère
Dans une approche contemporaine et neuro-physiologique, l’hypnothérapie vise à agir directement sur la régulation corporelle.
Le travail porte notamment sur :
- la régulation du système nerveux autonome
- le ralentissement respiratoire
- la diminution de la mobilisation permanente
- la restauration d’un sentiment corporel de sécurité
- le développement de l’auto-apaisement
- le relâchement des tensions profondes
- la sortie progressive du mode urgence
- la récupération durable
Il ne s’agit pas de forcer à aller mieux.
Il s’agit d’enseigner au corps comment redescendre réellement, comment quitter l’état d’alerte, comment retrouver une base interne stable.
Conclusion
Le stress chronique n’est pas une fatalité.
Il indique un organisme resté trop longtemps en protection.
Le comprendre change déjà la relation aux symptômes.
Le travailler en hypnothérapie ouvre la voie vers une présence intérieure plus calme, plus stable, plus durable.
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Dr Jean-Victor Belmère
Hypnothérapeute exclusif
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