Faire ressurgir estime et confiance en soi
Asseyez vous sur un fauteuil où vous pourrez étendre les jambes…
Ou étendez vous sur un endroit que vous savez confortable, un canapé, un lit, un transat, un hamac, sur l’herbe… Là où vous sentirez bien…
En étant sûr que personne ne viendra vous déranger pendant une heure à une heure et demie
Maintenant… Mettez vous à l’aise… confortablement… tranquillement… maintenant…
Vous êtes en toute sécurité…
Si quelque chose d’anormal arrivait… Vous sortirez de votre état de relaxation profonde… vous reprendrez normalement… Tranquillement… le cours de votre de vie… soyez calme et à l’aise…
Je veux que vous vous donniez la permission de prendre ce temps… rien que pour vous…
Je veux que vous vous détendiez… et juste pour au moins un peu… je veux que vous laissiez partir…
Abandonnez toutes les pensées de responsabilité qui vous préoccuperaient normalement votre esprit…
Vous êtes totalement assuré que… si quelque chose nécessite votre attention immédiate… vous serez immédiatement capable de vous en occuper…
Pour le moment… il n’y a rien d’important… rien du tout… qui vous empêche de prendre ce temps… tout simplement pour vous détendre … … pour vous détendre et… profiter du sentiment de revenir à votre état naturel… votre état naturel… tout simplement… être juste… vous…
Permettez donc à vos yeux de se fermer doucement maintenant…
Je veux que vous imaginiez une belle lumière blanche…
Une lumière blanche rayonnante… qui tend la main et envoie des rayons de protection pour vous apaiser… vous réchauffer et vous réconforter…
Il plane au-dessus de vous et brille clairement…
Il est toujours là… toujours prêt et disponible pour vous servir…
Dans votre esprit… pouvez-vous voir les rayons vibrants… blanc violacés; ils sont projetés vers le bas… vers vous…
Je veux que vous imaginiez que ces rayons sont de plus en plus rapprochés… à chaque souffle que vous prenez…
De plus en plus près… jusqu’à ce que la chaleur vous touche…
Doucement… s’enroulant autour de vous… recouvrant tout votre corps … … apaisant… calmant et vous protégeant de toute négativité extérieure…
…
Et sachant que cette lumière est là pour vous protéger… vous n’avez pas à vous préoccuper de quoi que ce soit…
Vous pouvez simplement vous permettre de vous sentir libre…
Libre de se détendreet de profiter du sentiment de ne rien avoir du tout… de déranger votre esprit…
Rien du tout… à réfléchir…
Rien d’autre que l’ici et le maintenant…
Et juste ici et maintenant … …
tout ce sur quoi vous devez vous concentrer…
Est-ce que l’air que vous respirez?
En respirant profondément et facilement… vous pouvez remplir vos poumons avec l’air purifiant qui vous entoure…
Content… sachant que votre corps est en train d’être nourri… avec de l’oxygène et une énergie abondante…
L’énergie pure et universelle … … c’est-à-dire votre force de vie…
Cette énergie est à vous et est abondante dans chaque souffle que vous prenez…
Votre esprit peut décider de faire n’importe quoi … … ce que vous voulez faire … … de quelque manière que ce soit… vous voulez qu’il le fasse…
Alors respirez profondément et facilement maintenant…
Je veux que vous demandiez à votre esprit… à diriger votre énergie pure… calmante et relaxante… à voyager tout autour de votre corps…
Tout en haut de votre tête … … tout en bas… jusqu’aux pointes… de vos orteils…
Inspirez… relaxez-vous et dirigez-le vers tous les muscles et toutes les fibres de votre corps…
Et… À chaque respiration que vous prenez… vous vous dirigez… vous laissez aller…
Se diriger pour lâcher prise … … de toute tension et de toute tension…
Et vous le remplacez par un profond sentiment de pure relaxation…
Toutes les parties de votre corps qui ne se sentent pas totalement à l’aise… dirigent simplement l’énergie vers cet endroit et permettent au muscle de se détendre Et sachant que cette lumière est là pour vous protéger… vous n’avez pas à vous préoccuper de quoi que ce soit…
Vous pouvez simplement vous permettre de vous sentir libre…
Libre de se détendre et de profiter du sentiment de ne rien avoir du tout… de déranger votre esprit…
Rien du tout… à réfléchir…
Rien d’autre que l’ici et le maintenant…
Et juste ici et maintenant … … tout ce sur quoi vous devez vous concentrer… Est-ce que l’air que vous respirez?
En respirant profondément et facilement… vous pouvez remplir vos poumons avec l’air purifiant qui vous entoure…
Content… sachant que votre corps est en train d’être nourri… avec de l’oxygène et une énergie abondante…
L’énergie pure et universelle … … c’est-à-dire votre force de vie…
Cette énergie est à vous et est abondante dans chaque souffle que vous prenez…
Votre esprit peut décider de faire n’importe quoi … … ce que vous voulez faire … … de quelque manière que ce soit… vous voulez qu’il le fasse…
Alors respirez profondément et facilement maintenant…
Je veux que vous demandiez à votre esprit… à diriger votre énergie pure… calmante et relaxante… à voyager tout autour de votre corps…
Tout autour de de votre tête … … tout en bas… jusqu’aux pointes… de vos orteils…
Inspirez… relaxez-vous et dirigez-le vers tous les muscles et toutes les fibres de votre corps…
Et… À chaque respiration que vous prenez… vous vous dirigez… vous vous laissez aller…
Se diriger pour lâcher prise … … de toute tension et de toute tension…
Et vous le remplacez par un profond sentiment de pure relaxation…
Toutes les parties de votre corps qui ne se sentent pas totalement à l’aise… dirigent simplement l’énergie vers cet endroit et permettent au muscle de se détendre…
Détendez-vous simplement… permettant à tout votre corps de devenir mou et lâche… mou et lâche… lourd… lourd…
Du haut de votre tête … … et tout en bas… jusqu’à la plante de vos pieds…
Continuez à respirer… profondément et facilement… maintenant… en vous permettant… de vous laisser aller… de vous laisser aller et de vous détendre…
Laissez aller… de toute la tension et de toute la tension… permettez-le simplement… de s’évaporer et de disparaître… devenant de plus en plus détendu…
Lâchez-vous de tout ce qui ne vous sert plus … … et observez-le flotter vers le haut et s’éloigner…
Vous laissant plus calme … … plus calme et plus détendu…
Beaucoup plus calme… beaucoup… beaucoup… plus détendu… à chaque respiration et à chaque respiration que vous prenez…
Se sentir plus paisible et complètement inondé de pure relaxation…
Vous êtes peut-être en train de commencer à vous sentir si détendu maintenant…
Peut-être pensez-vous que cela prendrait tout simplement trop d’efforts pour bouger… maintenant… et c’est très bien…
Je suis sûr que vous pourriez probablement bouger si vous le souhaitiez… .. ce serait compréhensible… si vous le vouliez… de rester là et de vous prélasser dans une pure relaxation…
En effet… pourquoi voudriez-vous même bouger… alors que vous pouvez rester là et profiter de la paix et du sentiment d’être si profondément à l’aise…
si détendu et si profondément à l’aise…
Rester totalement détendu et continuer à respirer profondément et facilement… je me demande si vous êtes conscient du fait qu’il existe un niveau de relaxation plus profond… beaucoup plus profond que celui que vous vivez actuellement…
Je voudrais que vous ayez le plaisir de vivre ce niveau de relaxation beaucoup plus profond…
Donc… si vous êtes prêt…
j’aimerais que vous imaginiez le nuage le plus doux et le plus doux et le plus doux que vous ayez jamais vu…
Ce nuage flotte juste sous vous… dans l’attente de supporter le poids de votre corps… alors que vous vous enfoncez de plus en plus profondément…
Je vais compter de 10 à 1 et à mesure que les chiffres baissent… votre corps s’enfonce de plus en plus loin dans le nuage…
Vous permettrant de vous sentir de plus en plus détendu…
10 … … s’enfoncer de plus en plus profondément dans le nuage… laissez-vous simplement aller…
9 … … de plus en plus profond… alors que le nuage vous emmaillote doucement…
Vous vous sentez somnolent et profondément détendu…
8 … … plus profond … … et plus profond encore maintenant… permettant au nuage d’amortir tout votre corps… en vous sentant profondément… profondément détendu…
7 … … de plus en plus profond … … permettant au nuage de supporter tout le poids de votre corps…
Vous êtes en train de devenir si somnolent…
6 … … de plus en plus profond… vous êtes totalement soutenu… vous pouvez donc totalement vous laisser aller… de plus en plus profond… dans une pure relaxation…
5 … … plonger encore plus profondément et plus profondément dans votre corps… vous sentez presque sans poids maintenant… plus endormi… plus endormi et toujours aussi détendu…
4 … … toujours plus profond et plus profond… si très… très… profondément détendu… profondément détendu… et tellement… tellement somnolent…
3 … … vous avez perdu tout sens d’avoir un corps maintenant… alors que vous tombez plus profondément… plus profondément… plus profondément… plus profondément encore…
2 … … seulement conscient de votre esprit et de ma voix maintenant… alors que vous vous entrelacez et que vous devenez un avec le nuage…
Vous êtes plus somnolent… plus somnolent et plus détendu que jamais…
- … … vous êtes au niveau le plus profond… le plus profond possible… de pur… de pur… de détente…Profondément… profondément endormi…
Seulement conscient de vos pensées et de ma voix maintenant…
Vous êtes libre de laisser votre esprit vagabonder où que vous soyez…
Vous n’avez même pas à faire attention à ce que je dis… pas si vous ne le souhaitez pas… Vous êtes libre de rêver de ce que vous voulez…
Il se peut que vous entendiez quelque chose que je dise… puis que vous vous retiriez à nouveau…
Ce n’est pas grave… car vous n’êtes pas obligé de m’écouter… pour profiter de cette expérience… votre subconscient écoutera et entendra chaque mot que je prononce…
Votre esprit subconscient est maintenant ouvert et prêt à recevoir de nouvelles suggestions… de nouvelles idées… de nouveaux concepts et de nouvelles façons de voir les choses…
Ces suggestions auront un effet immédiat et durable sur votre vie…
En tant que personne unique et précieuse que vous êtes… vous vous aimez et vous montrez du respect… et vous avez la confiance de vous attendre à ce que les autres vous traitent aussi avec amour et respect…
Vous avez la confiance nécessaire pour rejeter tout commentaire négatif… car vous savez que vous êtes une personne très intéressante et que les autres aiment écouter ce que vous avez à dire…
Vous vous connaissez très bien et vous aimez cette personne que vous connaissez… vous connaissez bien vos propres intentions et vous n’avez pas à vous inquiéter si d’autres… qui ne vous connaissent pas très bien… interprètent mal vos propos… ou vos actions…
Il y a des millions et des milliards de personnes sur cette planète… chacune d’entre elles… complètement unique…
Ce n’est pas à vous d’adapter… à toutes ces personnes… vous pouvez écouter ce qu’elles ont à dire… et si vous êtes d’accord… c’est bien…
Sinon… vous pouvez respectueusement rejeter leur croyance et avoir la confiance nécessaire pour vous défendre…
Et chaque fois que vous avez la confiance nécessaire pour défendre votre propre conviction… cela a pour effet de vous donner encore plus confiance…
Vous vous sentez plus … … et plus confiant… chacun et chaque jour…
Vous pouvez vous promener la tête haute… confiant et fier du fait que vous êtes une personne gentille… aimante et compréhensive… qui a beaucoup à offrir… et si d’autres personnes ne l’ont pas encore reconnue … … vous avez maintenant la confiance… pour les faire remarquer…
Et quand ils le remarqueront … … et commenceront à vous féliciter… vous pourrez et accepterez le compliment… sachant qu’il est bien mérité…
Et vous pouvez vous sentir fier et confiant en vous…
Avec votre nouvelle confiance en vous… vous pouvez être plus assuré et plus sûr de vous… plus disposé à aller de l’avant et à atteindre vos objectifs…
Et avec chacun … … et chaque objectif que vous atteignez… si petit soit-il… votre confiance et votre estime de soi grandissent et grandissent…
Vous vous sentirez heureux… votre vie sociale s’est améliorée… maintenant que vous avez la confiance nécessaire pour aborder les autres et engager une conversation…
Vous trouvez que les gens sont très réceptifs avec vous … … et sont charmés par votre nature chaleureuse et votre style simple et naturel…
Vous avez la confiance nécessaire pour faire vos propres suggestions… car vous vous rendez compte que vous n’avez pas besoin de suivre les autres…
à moins que vous ne sentiez les suggestions des autres… meilleures que les vôtres…
Et parfois… vous pouvez penser qu’ils le sont… et d’autres fois… peut-être pas…
.. vous avez la confiance nécessaire pour vous faire votre propre idée et vous en tenir à ce que vous pensez et ce que les autres vont vous respecter…
Vous apprendrez des choses nouvelles et excitantes… parce que vous n’êtes plus timide… pour attirer l’attention sur vous-même…
Vous avez la confiance nécessaire pour poser des questions et l’intelligence pour comprendre la réponse…
Vous vous sentez tellement plus sûr de vous…
Vous avez la confiance nécessaire pour poser plus de questions et vos connaissances augmentent… vous donnant encore plus de confiance…
Vous vous sentez heureux et content de vous-même et n’avez donc pas besoin de juger les autres… Si les autres vous jugent… vous pouvez ressentir de la compassion… car ils n’ont pas la même confiance en eux-mêmes que vous-même…
Et vous vous sentirez bien et reconnaissant d’avoir l’occasion de vous prouver que vous avez la capacité de faire preuve de compassion … … et ceci… vous le reconnaissez… a augmenté votre estime de soi et votre confiance en vous-même…
Et maintenant… quand vous vous regardez dans le miroir… il vous fait plaisir de voir cette personne dynamique… confiante… sûre de soi… bienveillante et compatissante… tout à fait unique … … vous sourit en retour…
…
Je vais me taire…
Vous n’allez plus entendre ma voix…
….
Pendant ce temps de silence… Votre subconscient… Votre Moi intérieur… Votre Moi Profond… Vous… Ce que vous êtes vraiment… Va enregistrer tous les messages que nous venons de dire… Toutes les affirmations de vous… de vous…
…
Votre subconscient… Votre Moi intérieur… Votre Moi Profond… Vous… Ce que vous êtes vraiment… va procéder à la mise à jour de vous… et vous conforter dans l’estime de vous et la toute nouvelle confiance en vous…
Qui va transparaître à ceux qui vous connaissent…
….
Une nouvelle personne est née de nouveau… Vous… avec tous les atouts que vos aïeux vous ont transmis depuis des années, depuis des siècles, depuis des millénaires…
Car si vous êtes là… C’est grâce à eux…
Ils vous transmettent … aujourd’hui… maintenant et à jamais… Toute la force qu’ils leur a fallu … pour vivre et engendrer et faire vivre… ceux qui vous ont engendré et fait vivre…
…
Capter cette nouvelle estime de vous … Qu’il vous offre…
…
…
Ils sont fiers de vous… très fiers… vous êtes dignes de leur descendance… et ils vont venir enjoliver vos rêves…
Je me tais maintenant …
Et Votre subconscient… Votre Moi intérieur… Votre Moi Profond… Vous… Ce que vous êtes vraiment… va se lier avec vos ancêtres cachés dans votre mémoire et enregistrer en vous toute l’estime qu’ils ont pour vous… Toute l’estime que vous avez en vous … Maintenant dévoilée…
Je me tais …. (1minute)
… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … …
… … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … …
Dans un instant… je vais compter jusqu’à cinq…
Vous serez éveillé et votre corps reviendra à la normale…
Vous vous sentirez totalement rafraîchi… inspiré et énergisé…
1…
2…
3…
4…
5…
Éveillé…
Étirez vous ! les pieds… les mains… les bras…
Baillez si vous le voulez…
…
Inspirez profondément… Gonflez le ventre
Gonflez .. gonflez… gonflez On bloque et compte 1, 2, 3, 4
Et l’on souffle FORT en faisant du bruit… On bloque et compte 1, 2, 3, 4
Puis on inspire lentement mais profondément, en gonfle encore. On bloque et compte 1, 2, 3, 4
Et l’on souffle FORT en faisant du bruit
On recommence encore deux fois
Gonflez le ventre
Gonflez .. gonflez… gonflez On bloque et compte 1, 2, 3, 4
Et l’on souffle FORT en faisant du bruit… On bloque et compte 1, 2, 3, 4
Puis on inspire lentement mais profondément, en gonfle encore. On bloque et compte 1, 2, 3, 4
Et l’on souffle FORT en faisant du bruit
Gonflez le ventre
Gonflez .. gonflez… gonflez On bloque et compte 1, 2, 3, 4
Et l’on souffle FORT en faisant du bruit… On bloque et compte 1, 2, 3, 4
Puis on inspire lentement mais profondément, en gonfle encore. On bloque et compte 1, 2, 3, 4
Et l’on souffle FORT en faisant du bruit
Bougez comme il vous semble…
Quand vous en avez envie asseyez-vous…
Prenez un verre d’eau… et sentez l’eau descendre … …
La séance et finie…
Comment vous sentez vous ?
Cette vidéo vous pouvez l’écoutez une fois par semaine à un moment où vous êtes tranquille… Il s’agit d’une thérapie générale… Vous pouvez l’utiliser sans modération c’est un cadeau que je vous offre
… Si vous avez besoin d’une thérapie spéciale sur un sujet qui vous tient à cœur, pour vous, l’un de vos enfants, un de vos adolescents, l’un de vos proches, en bonne santé ou avec une grave maladie, un collègue, un collaborateur, ou tout une équipe… écrivez moi… par mail à docteurbelmere@belmere.fr
BELMERE s’écrit B-E-L-M-E-R-E
Médecin et chirurgien, chercheur en biologie humaine J’ai toujours eu un vif intérêt pour le fonctionnement de l’esprit et de la nature humaine en général… Au cours des quarante dernières années environ j’ai soigné, opéré, soigné et opéré … Mais j’ai appris que la médecine traditionnelle ne fait pas tout… je me suis penché sur diverses thérapies alternatives pour l’esprit et le corps… … Je crois que chaque être humain a le droit de vivre en bonne santé… IL le PEUT… Il peut se sentir en paix avec lui-même et avec le monde qui l’entoure… Pour cela je peux le guider à revenir sur les bases de sa vie, cette vie si précieuse transmise par des milliers de générations à travers les siècles et les millénaires… Car tout est enregistré en vous… Comme les caractères génétiques sont enregistrés en vous depuis le premier homme, toute la mémoire de vos aïeux est inscrite en vous… pour l’éternité… Si je peux vous aider de la manière la plus infime… je me sentirais extrêmement privilégié de le faire…