EN HYPNOSE : Faire en sorte que les suggestions marchent

 

Des suggestions nous sont constamment soumises dans la vie, par des amis, la famille, des collègues, des connaissances, mais aussi et sutout les publicités télévisées, les panneaux publicitaires, les mails publicitaires et tout ce qui touche au marketing
Des suggestions nous sont constamment soumises dans la vie, par des amis, la famille, des collègues, des connaissances, mais aussi et sutout les publicités télévisées, les panneaux publicitaires, les mails publicitaires et tout ce qui touche au marketing

Les suggestions n’ont pas nécessairement besoin d’être émises pendant l’hypnose pour être efficaces, lorsqu’un patient entre dans cet état hautement sensible, prédisposé et suggestible, cela lui permet de s’approprier plus facilement les suggestions qui lui sont faites.

Les thérapeutes doivent donc être vigilants quant à leurs suggestions concernant l’hypnose.

Quand devrions-nous utiliser la suggestion ?

Il existe deux circonstances dans lesquelles un traitement par suggestion peut être appliqué à un patient :

  • le premier pendant les inductions et les approfondissements pour encourager le patient à se détendre et à se concentrer sur lui-même,
  • et le second est la suggestion post-hypnotique, conçue pour amener un changement chez un individu, lorsque la session s’achève – et c’est cette partie qui fournit l’acte thérapeutique.
Pour avoir le maximum de d’efficacité, la thérapie de suggestion est mieux utilisée quand il y a peu de résistance subconsciente et que l'individu veut de tout cœur que le résultat attendu se réalise.
Pour avoir le maximum de d’efficacité, la thérapie de suggestion est mieux utilisée quand il y a peu de résistance subconsciente et que l’individu veut de tout cœur que le résultat attendu se réalise.

 Certains problèmes présentés par les patients ne donneront pas lieu à une indication de suggestion, notamment le TOC, trouble obsessionnel compulsif, les traumatismes graves et la grave dépression. Pour ces types de pathologies, la thérapie de suggestion a été qualifiée de “thérapie sparadrap” – au pire, cela ne fonctionnera pas; au mieux, sa durée de vie peut être limitée.

Enquêter

Avant que des suggestions ne soient indiquées au patient, il est essentiel que le thérapeute s'attaque à la racine du problème.
Avant que des suggestions ne soient indiquées au patient, il est essentiel que le thérapeute s’attaque à la racine du problème.

 Souvent ce qu’un patient présente, apparemment, comme problème, par exemple vouloir perdre du poids, n’est pas vraiment la cause de leur anxiété. Dans cet exemple, une analyse plus poussée pourrait indiquer que le patient a un problème d’image de soiet qu’il a besoin de confiance et d’acceptation de soi.

Les patients peuvent indiquer qu’ils veulent avoir confiance en eux, être motivés, réussir, etc.

Ce sont tous des exemples de nominalisations.

Le thérapeute doit découvrir à quel point le patient souhaite changer, car il est peu probable que la confiance en soi ait le même sens d’un patient à l’autre.

En permettant au patient d’indiquer spécifiquement ce qu’il veut atteindre, le thérapeute adapte les suggestions en conséquence et veille à ce qu’elles soient significatives et pertinentes. Les thérapeutes trouveront peut-être que le style de questionnement du méta-modèle de programmation neuro-linguistique est très utile dans ce contexte, car il évite toute ambiguïté quant au résultat souhaité par le patient.

Avant de commencer, le patient et le thérapeute doivent s’entendre sur les suggestions qui seront données pour minimiser la résistance du patient, car toute suggestion indésirable sera rejetée par le subconscient.

Types directs ou indirects et types de personnalité

Il y a plusieurs manières distinctes de faire des suggestions.

  • Le premier est direct,

également connu sous le nom autoritaire ou paternel et cette méthode a été adoptée par Dave Elman. Il s’agit en fait de donner au patient une commande telle que “tes yeux deviennent de plus en plus lourds”.

  • À l’autre bout du spectre, on trouve des suggestions indirectes, ou permissives / maternelles, privilégiées par Milton Erickson,

Qui donnent au patient l’illusion de choisir en décidant s’il réalisera ou non l’action demandée par le thérapeute; par exemple "... et vous découvrirez peut-être que vos yeux deviennent plus lourds",
Qui donnent au patient l’illusion de choisir en décidant s’il réalisera ou non l’action demandée par le thérapeute; par exemple “… et vous découvrirez peut-être que vos yeux deviennent plus lourds”,

 par conséquent, ce type de suggestion est souvent moins susceptible de rencontrer une résistance et est mieux utilisé pour les personnages analytiques, en particulier les types de personnalité organisationnelle résolus.

  • Une autre méthode qui donne l’illusion de choix est la puissante technique Double Bind,

Qui peut être directe ou indirecte. Par exemple: “Vous pouvez vous détendre maintenant, ou plus tard … tout ce qui vous convient le mieux” donne l’illusion d’un choix, mais présuppose que le patient se détendra, quelle que soit l’option choisie. Là encore, cela est utile pour les types analytiques qui souhaitent conserver le contrôle.

Formuler des suggestions

Lorsque vous formulez des suggestions de relaxation ou de visualisation, vous pouvez adopter “l’art d’être vague”, également appelé modèle de Milton.

Cette technique évite délibérément d’être spécifique, afin que le patient puisse “combler les lacunes” et créer son propre sens.

Par exemple, un thérapeute pourrait dire "Imagine-toi marcher vers une porte". Il n’y a aucune mention du type de porte, de sa couleur, de sa poignée, etc., ce qui permet au patient de façonner son expérience. pour eux-mêmes.
Par exemple, un thérapeute pourrait dire “Imagine-toi marcher vers une porte”. Il n’y a aucune mention du type de porte, de sa couleur, de sa poignée, etc., ce qui permet au patient de façonner son expérience. pour eux-mêmes.

Par exemple, un thérapeute pourrait dire “Imagine-toi marcher vers une porte”. Il n’y a aucune mention du type de porte, de sa couleur, de sa poignée, etc., ce qui permet au patient de façonner son expérience. pour eux-mêmes. Si le thérapeute suggère au patient de tourner la poignée de la porte, il se peut qu’il n’y ait pas de poignée sur la porte et que cela pousse simplement ou peut-être est-il déjà ouvert!

Cependant, il est impératif d’éviter toute ambiguïté lors de la structuration des suggestions post-hypnotiques. De nombreux mots de la langue française ont un certain nombre de significations différentes et le thérapeute ne peut jamais savoir comment un mot particulier sera compris par le subconscient, car cela dépendra du point de vue du patient et de ses expériences du monde.

Quelques exemples de mots à double signification comprennent “facile”, “simple”.

Les suggestions doivent toujours être formulées de manière positive – par exemple, “Vous vous sentirez à l’aise”, plutôt que “Vous ne vous sentirez pas en manque de sécurité”.

En raison de la loi de l’effet inversé, le subconscient ne reconnaît pas les négatifset entend donc littéralement “ne pas se sentir en sécurité”. Il convient de noter, cependant, que cela ne sonne pas vrai quand on le retourne. Par exemple, “Vous ne serez pas confiant” ne sera sans doute pas utile au patient!

Commandes incorporées

  • Une suggestion intelligente

utilise également des commandes intégrées dans sa structure. Un exemple serait “À partir de ce jour, vous resterez un individu confiant, heureux et détendu et vous constaterez que vous pouvez contrôler votre poids facilement et sans effort.”

  • La loi de la suggestion de composition

stipule qu'une fois qu'une suggestion a été acceptée par le subconscient du patient, il devient plus facile d'accepter des suggestions supplémentaires.
stipule qu’une fois qu’une suggestion a été acceptée par le subconscient du patient, il devient plus facile d’accepter des suggestions supplémentaires.

 Par conséquent, dans l’exemple ci-dessus, le thérapeute pourrait continuer avec : “… et vous êtes ravi de constater que chaque fois que vous commencez un de vos repas quotidiens, vous découvrirez que vous ne pouvez en manger qu’une moitié. Vous serez étonné de la facilité et de la facilité avec lesquelles vous pouvez le faire “

Ancrage

  • Pour rendre une suggestion encore plus puissante,

elle peut être combinée à une ancre, visuelle, auditive ou kinesthésique (également olfactive ou gustative, bien que généralement moins puissante), en fonction du système de représentation préféré du patient.

Chaque fois que le patient a besoin d'accéder à un état d'esprit particulier, il peut déclencher l'ancre et la suggestion est réalisée.
Chaque fois que le patient a besoin d’accéder à un état d’esprit particulier, il peut déclencher l’ancre et la suggestion est réalisée.

Par exemple, après l’installation de l’ancre au cours d’une session, le thérapeute peut émettre la suggestion post-hypnotique suivante : «À partir de ce jour, si vous voulez vous sentir motivé, poussez simplement votre pouce dans votre paume et vous ressentirez une montée d’enthousiasme et d’enthousiasme “.

Mise en route

  • Lors de la fourniture de suggestions post-hypnotiques au patient,

Il y a beaucoup plus de chances que celles-ci soient acceptées si elles sont exprimées avec signification et émotion, plutôt que sur un ton monotone, souvent utilisé dans les inductions et les approfondissements.

  • Le but ici n’est pas de détendre le patient,

Mais de lui faire partager les émotions fortes associées à la suggestion afin qu’elles soient absorbées par le subconscient.

 

De plus, nous savons que la répétition aide et, bien que cette méthode seule soit lente et pas toujours couronnée de succès, lorsqu'elle est associée à l'hypnose, elle peut rendre la suggestion beaucoup plus puissante.
De plus, nous savons que la répétition aide et, bien que cette méthode seule soit lente et pas toujours couronnée de succès, lorsqu’elle est associée à l’hypnose, elle peut rendre la suggestion beaucoup plus puissante.
  • Par conséquent, il existe une “règle de 3” largement connue dans l’hypnose,

Où toutes les suggestions doivent être répétées au moins 3 fois pour un impact maximal. 

Être responsable

Il est préférable de toujours annuler les suggestions qui ne serviraient à rien après que le patient émerge de l’état hypnotique.

Si un thérapeute a eu recours à la méthode de fermeture rapide des yeux par induction, il pourrait dire “Si vous comptez entre 1 et 5, vos yeux se sentiront parfaitement bien et vous vous sentirez parfaitement réveillé, rafraîchi et alerte”.

De même, il est également recommandé d’annuler les suggestions si des suggestions d’amnésie ou de catalepsie ont été données.

Les thérapeutes devrait également faire très attention au type de suggestions proposées pendant l'hypnose, ce qui est particulièrement pertinent pour aider un patient à résoudre un problème susceptible de nuire à sa santé émotionnelle ou physique.
Les thérapeutes devrait également faire très attention au type de suggestions proposées pendant l’hypnose, ce qui est particulièrement pertinent pour aider un patient à résoudre un problème susceptible de nuire à sa santé émotionnelle ou physique.

Un exemple de type de traitement d’aversion pour un patient fumeur pourrait inclure “… et si vous continuez à fumer, votre corps s’use progressivement … vous trouverez que votre toux s’aggrave, votre respiration est laborieuse jusqu’à ce que vos poumons finissent par se dégonfler complètement. En fait, tout votre corps commence à s’éteindre “. Cela implique le risque que le subconscient du patient commence à prendre conscience de ce fait et qu’il puisse donc devenir très malade.

Conclusion

Lorsqu’elles sont construites et fournies correctement, les suggestions peuvent constituer une technique très puissante pour un large éventail de symptômes. Son utilisation dépendra du résultat de la consultation initiale avec le patient. Cependant, il est essentiel de se rappeler que, bien que la thérapie de suggestion aide certains patients de temps en temps et certains patients de tout le temps, elle n’aide pas tous les patients de façon permanente.